오토라는 남자 (A Man Called Otto, 2022)
2024.05.21
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슬픔과 분노에 관한슬픔과 분노에 관한 by Lee Sora on Apple MusicAlbum · 1998 · 10 Songsmusic.apple.com 믿음 내 곁에서 떠나가지 말아요 Blue Sky 금지된 Curse 피해의식2024.05.16
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TAPAPE Moon Tour 404 Loading2024.05.16
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게으른 완벽주의자를 위한 심리학부정적인 자기대화를 한다는 사실을 눈치채면 떠오르는 생각들을 글로 적어보기 목표 쪼개기집 청소 → 주방 청소 → 포크 한 개 닦기 선택한 이유 적기: 책을 고른 이유 등 ㄴ 동기부여에 효과적, 비슷한 상황에서 사고 과정을 참고할 수 있음 계획을 할 때 엄청 세부적인 것까지 다 적기. 고민하지 못하게!!! ㄴ 고민할 때 에너지 소비가 가장 많이 들어서 뇌는 안 하려고 한다 잠재적 해결책, 터무니 없는 아이디어를 일단 적어보자 → 확실히 효과가 없을 것 같은 건 제거하기 막힐 땐 자신과 대화하며 풀어보기. 말로 하면 더 효과적. 음성 받아쓰기 프로그램을 이용하는 등.. 뒤의 내용을 말로 브레인스토밍 해보기! 과업 완수 시의 보상 계획 중간 목표 정하기!!! (세부젓으로 세워보기) ㄴ 주간목표, 월간목표등을 ..2024.05.16
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이건 나ㅋ보호되어 있는 글입니다.2024.05.15
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디카로 찍은 야옹이 짤털2024.05.15
